Die Zeit vergeht wie im Flug und im Training geht es Schlag auf Schlag.
Letzte Woche haben wir begonnen eine Schwertform lernen. Das 7 Sterne Schwert zeichnet sich durch heftiges Wirbeln und schnelle Wechsel schwieriger Stände aus und soll uns laut Ismet die noch fehlenden Fähigkeiten zur Xiao Yao Zhang( Entfesselte Hand) vermitteln, die Form an der wir eigentlich grade arbeiten. Da es noch ein Weilchen dauern könnte, bis wir Euch ein Trainingsvideo präsentieren können  (es sieht noch nicht so gut aus 🙂 ),
gibt es schon mal einen Link zur Handform vom Chef persönlich 🙂

Unser momentaner Tages/Trainingsplan:

04.45h               Aufstehen-Betten machen-30 Liegestützen
05.00h-06.30h   Meditation-Qi Gong (Energiearbeit)
06.30h                Frühstück

09.00-11.45h   Skill-Training (Schrittarbeit, allgemeine Basisübungen, Stände, Kicks, Kraftübungen und stilspezifische Basics)

12.00h   Mittagessen

15.00-15.50h   individuelles Zusatztraining, bei Sachi ist es zur Zeit Bagua Anwendungen, bei Jan ab dieser Woche Bodenkampftechniken

16.00-18.00h   Formentraining (Schwert und Handform)

18.15h             Abendessen

19.30h-21.30h Fight Class oder Wiederholung der gelernten Formen

Zwischen den Einheiten heißt es dann SCHLAFEN!!!

Letzte Woche war noch ein nettes gemeinsames Abendessen bei Ismet mit dem ganzen Trupp, ein lustiger Abend mit guten Gesprächen…